Práctica Mindfulness con un alimento: Comer con Atención Plena.
Mindfulness se traduce como Conciencia Plena, Atención Plena, Mente Presente, entre otros, y hace referencia a prestar atención de carácter reflexivo y no valorativo; sin emitir juicio, sino pres enciando y percibiendo el presente, sin evaluar ni criticar. Atención de carácter reflexivo significa atención contemplativa: observar y vivenciar el aquí y ahora tal como se presenta, sin intentos de modificar lo que se percibe, sino aceptando lo que hay en el momento presente. Las prácticas de Mindfulness invitan a un momento para dejarse llevar, un momento de entrega total, un momento de plena presencia, notando los sentidos mucho más claros. Muchas veces nuestro cuerpo está en una actividad, mientras nuestra mente se va a otro tiempo y a otro lugar. Lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamiento acerca del pasado o del futuro. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo , aceptando activamente la experiencia tal c...