Mindfulness cambió mi vida
Suelo escribir sobre los cientos de beneficios que las investigaciones científicas han demostrado sobre la práctica de la Conciencia Pena, sin embargo en esta ocasión les dejo una reflexión sobre lo que para mí, personalmente, significa Mindfulness. Mindfulness en chino se traduce como “presencia” y “corazón”. En vez de conciencia plena o conciencia presente, se traduce como que la persona está viviendo con el corazón al 100% presente. Y eso es fácil de decir pero requiere entrenamiento. Cultivando la toma de conciencia, podemos vivir el presente, involucrándonos plenamente en los momentos de felicidad, dejando de rumiar sobre el pasado, dejando de fantasear sobre el futuro, dejando de preocuparnos por los defectos de uno mismo, si no ocupándonos de explotar nuestras virtudes, dejando de juzgar al otro por lo que no es capaz de dar para poder valorar la presencia del otro y conectar desde el corazón al 100%. Mindfulness me sorprendió con la sensación de gratitud que comencé a s...