Mindfulness Belgrano - Psicóloga Lic. Meli Palao

Melissa González Palao, conocida como Meli Palao, es Licenciada en Psicología, graduada en la Universidad de Belgrano en el año 2009.  ​ Psicoterapeuta, especializada en adultos, realizó múltiples formaciones de posgrado (Terapia Cognitiva Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso, Mindfulness entre otros), que le permiten proponer diversos abordajes terapéuticos, que integran Mindfulness a la Psicoterapia, además de desarrollar actividades orientadas a transmitir la enseñanza de Mindfulness y fomentar el Desarrollo Personal  (Workshops, Talleres, Encuentros Grupales). También ha grabado numerosas meditaciones guiadas en audios, algunas de ellas publicadas en aplicaciones móviles internacionales. En el año 2017, Meli Palao fundó Mindfulness Belgrano, para prestar diferentes servicios orientados a mejorar la calidad de vida y aumentar el bienestar de las personas, aplican...

Melissa González Palao, también conocida como “Meli Palao”, es Licenciada en Psicología, graduada en la Universidad de Belgrano en el año 2009. Interesada desde su adolescencia en filosofías que busquen un bienestar integral, a sus 16 años comenzó a practicar el budismo en la Soka Gakkai Internacional (organización asociada a las Naciones Unidas), una actividad que le permitió iniciarse en la exploración del sufrimiento humano, la evolución personal y la relación entre el auto-conocimiento y la capacidad que todos las personas tienen de mejorar su calidad de vida.  Entusiasta por los nuevos enfoques en las terapias y tratamientos que ayuden a las personas a resolver sus conflictos en el ámbito psicológico, a los 22 años comenzó a practicar Mindfulness, con el objetivo de iniciar una profunda investigación para su tesis de grado, la cual defendió bajo el título de: “Beneficios del Mindfulness en Planes de Prevención de Rec aídas para la Depresión en la Terapia Cognitiva”, ...

¿Qué es Mindfulness? Mindfulness es conocida como una práctica meditativa que nos invita a ser conscientes. Se traduce como Atención Plena o Conciencia Plena y hace referencia a prestar atención de manera reflexiva, sin criticar ni evaluar, sino presenciando el presente sin emitir juicio. Atención de carácter reflexivo significa atención contemplativa, que implica observar y experimentar el aquí y ahora tal como se presenta sin intentos de modificar lo que se percibe, sino aceptando lo que hay en el momento presente. Mindfulness es la capacidad humana de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora. La Atención Plena permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente la experiencia tal cual se está dando. ¿Qué son las terapias de tercera generación? Son un conjunto de terapias creadas con el propósito de realizar    modificaciones condu...

Esta reseña no es una ficción. Es la realidad que le tocó transitar a una persona, así como muchas atraviesan muertes de familiares amados y admirados, divorcios contradictorios, enfermedades terminales, entre millones más. Todos caminan las mismas calles, sólo que algunos dilemas son más delicados, otros más triviales, y así es que existen experiencias tan variopintas como la fauna del Amazonas. Abril era una mujer joven que no provocaba nada, nada que pasara inadvertido. Su sola presencia desencadenaba  una intensa inquietud en quien la viera y, al desnudar sus pensamientos, fascinaba a su interlocutor o provocaba rechazo en la gente envidiosa. Su personalidad intensa despertaba lo mejor y lo peor de cada ser humano. Diferente a las demás de su género pero tan femenina como Marilyn y sensible como la mimosa púdica. Claro que tanto esplendor no podía omitir alguna fatalidad, o más bien, varias. Abril no podía aquietar su cerebro hiperquinético, él cual le podía ser sumament...

Mi mayor deseo es que logres sentirte realizado/a. Y si aún no es así, deseo que estés haciendo aquello que te conduzca a ese destino. Ojalá logres descubrir tus verdaderos valores, aquellas cosas que disfrutas, que te hacen sentir esa vivacidad en el cuerpo, ese vigor en el pecho, esa sensación de entusiasamo, de satisfacción. Te deseo que sientas, que puedas hacer aquello que te emociona, que te entusiasma, que te alegra y llena de vitalidad. Y también que puedas hacer aquellas cosas que no te gustan, pero que sabés que son necesarias para cumplir los objetivos y las metas importantes que implican ser fiel a tus valores y alcanzar aquello que te hace sentir orgulloso/a de vos mismo/a. Ojalá aprendas a hacer estos esfuerzos sin sufrir, aceptando que en la vida hay momentos malos y momentos buenos. Todo es un equilibrio. Te deseo que tengas la voluntad y el deseo de realizar todas estas acciones que te hacen sentir pleno/a y que hacen que cada día valga la pena. Que tu vida s...

Continuamente menciono los beneficios de Mindfulness: a nivel físico, a nivel mental, en las relaciones interpersonales, en el área laboral, ya que influye en todos los aspectos de la vida de una persona. Son tantos los beneficios que exponer y tan vasta la información a  desarrollar   en un  simple artículo que su publicación podría ser juzgada como pueril o insuficiente debido a la imposibilidad de aunar los potentes resultados de las investigaciones que prueban cómo la práctica continua de Mindfulness mejora la vida de quienes lo practicamos tan sólo en un breve artículo. Sin embargo, fiel a mi sabiduría Mindfulness, aceptando que no puedo realizar un informe completo y sin embargo quiero responder a sus consultas sobre los beneficios de Mindfulness, a continuación les comparto algunos de ellos.  Algunos beneficios de Mindfulness: 1- Controla el estrés y la ansiedad.  Mindfulness  reduce los niveles de cortisol , una hormona que se ...